ζάχαρη

  • Βούρτσισμα

    Η ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΩΝ ΔΟΝΤΙΩΝ ΜΑΣ

    Τα δοντάκια μας όταν πρωτοβγαίνουν στο στόμα είναι άσπρα, γερά και όμορφα. Τα δοντάκια όμως έχουν κάποιους εχθρούς που θέλουν να τα καταστρέψουν.
    Οι εχθροί αυτοί είναι τα μικρόβια, μικρά μικρά ζωύφια, τόσο μικρά που δεν φαίνονται με το μάτι, πάρα μόνο με το μικροσκόπιο. Τα μικρόβια κάθονται πάνω στα δόντια και σχηματίζουν την οδοντική μικροβιακή πλάκα, που καταστρέφει τα δόντια, δημιουργώντας μικρές τρυπούλες.Τα δοντάκια μας όμως δεν είναι αβοήθητααπέναντι σε αυτούς τους ακούραστους εχθρούς.

     

     

    Ξέρουμε ποια είναι τα αδύνατα τους σημεία και τα χτυπάμε εκεί ώστε να μην καταστρέφουν τα δόντια:

    Αδύνατα σημεία μικροβίων Τι μπορούμε να κάνουμε για να χτυπήσουμε τα μικρόβια
    Χρειάζονται τροφή (αγαπούν πάρα πολύ τη ζάχαρη, την κόκα κόλα και όλα τα γλυκά) Περιορίζουμε τα γλυκά που τρώμε (ξέρω ότι είναι δύσκολο, σκέψου όμως πόσο γερά και όμορφα δοντάκια μπορείς να έχεις!)
    Τους αρέσει να μένουν σε βρώμικα μέρη, εκεί μεγαλώνουν πιο γρήγορα Βουρτσίζουμε τα δόντια μας δύο φορές την ημέραμετά το φαγητό (μεσημεριανό και βραδινό), για να τα διατηρούμε καθαρά
    Μισούν το φθόριο Χρησιμοποιούμε οδοντόκρεμα με φθόριο και στοματικό διάλυμα
    Κρύβονται σε μέρη που δεν μπορεί να καθαρίσει η οδοντόβουρτσα (ανάμεσα στα δόντια) Για τις περιπτώσεις αυτές χρησιμοποιούμε το οδοντικό νήμα, έτσι τα διώχνουμε από παντού!
    Τους αρέσει να κατασκηνώνουν σε τρύπες που υπάρχουν στα δόντια γιατί εκεί δεν μπορεί να φτάσει η οδοντόβουρτσα και το νήμα Πηγαίνουμε τακτικά στον οδοντίατρο(2 φορές το χρόνο) ώστε να ελέγχει αν υπάρχουν τέτοιες τρύπες και να τις κλείνει πριν πάνε πολλά μικρόβια!
    Όταν η άμυνά μας έχει πέσει, βρίσκουν την ευκαιρία να επιτεθούν Φροντίζουμε να τρώμε σωστά και υγιεινά ώστε να είμαστε πάντα γεροί και δυνατοί!

     

    Έτσι λοιπόν καταλαβαίνουμε ότι δεν πρέπει να καταναλώνουμε πολλά γλυκά και αναψυκτικά, πρέπει να βουρτσίζουμε τα δόντια μας με φθοριούχο οδοντόκρεμα δυο φορές την ημέρα, να χρησιμοποιούμε το οδοντικό νήμα και να επισκεπτόμαστε τακτικά τον οδοντίατρό μας.

    Ο οδοντίατρος είναι φίλος και σύμμαχός μας. Ελέγχει την κατάσταση των δοντιών μας και μας δίνει οδηγίες πώς να βουρτσίζουμε και να αντιμετωπίζουμε καλύτερα τους εχθρούς των δοντιών μας.




    Με όλα αυτά τα δοντάκια μας θα είναι γερά και όμορφα, κάνοντας το στόμα μας να λάμπει κάθε φορά που θα χαμογελάμε!

  • Τερηδόνα

    ΤΕΡΗΔΟΝΑ

     

               Ερώτηση στο Trivial Pursuit:
    Ποια είναι η πιο διαδεδομένη νόσος στον κόσμο;
    Απάντηση:
    Η τερηδόνα.

     

    Αν το σκεφτεί κανείς η τερηδόνα είναι πράγματι η πιο διαδεδομένη νόσος στον κόσμο. Oι περισσότεροι άνθρωποι που ξέρουμε έχουν ένα ή περισσότερα σφραγίσματα στο στόμα τους. Έχει υπολογιστεί ότι περίπου το 98% των ατόμων έχει ή θα εμφανίσει τερηδόνα κάποια στιγμή της ζωής του.

    Δηλαδή είναι φυσιολογικό να αποκτήσουμε όλοι κάποια στιγμή τερηδόνα;
    Είναι αναμενόμενο, αλλά δεν είναι φυσιολογικό.

    Η τερηδόνα είναι νόσος η οποία μπορεί να προληφθεί, να αναχαιτιστεί και να εξαλειφθεί.

    Τι ακριβώς είναι η τερηδόνα;

    Η τερηδόνα είναι μία νόσος μικροβιακής αιτιολογίας που προκαλεί καταστροφή των δοντιών. Πέρα όμως από τα μικρόβια χρειάζεται να υπάρξουν και κάποιοι άλλοι παράγοντες που θα επιτρέψουν την καταστροφή των δοντιών, όπως οι συνθήκες που επικρατούν στο στοματικό περιβάλλον και το είδος της διατροφής.

    Πώς καταστρέφονται τα δόντια από την τερηδόνα;

    Τα μικρόβια επικάθονται πάνω στα δόντια και σχηματίζουν την οδοντική μικροβιακή πλάκα. Συγκεκριμένα είδη μικροβίων (S. mutans, lactobacilli) ευθύνονται κυρίως για την τερηδόνα. Τα μικρόβια αυτά μεταβολίζουν τους υδατάνθρακες που υπάρχουν στο στόμα (και προέρχονται από τη διατροφή μας) και παράγουν ως υποπροϊόντα οξέα, κατεβάζοντας το ρΗ του στόματος. Όταν το ρΗ κατεβει κάτω από συγκεκριμένο όριο, τα δόντια απομεταλλικοποιούνται, δηλαδή χάνουν μέρος από την ανόργανη ουσία τους. Στη συνέχεια καταστρέφεται και ο οργανικός σκελετός του δοντιού δημιουργώντας μια κοιλότητα όπου επικάθονται περισσότερα μικρόβια και ούτω καθεξής... Αν δεν θεραπευθεί η τερηδόνα τότε τα μικρόβια μπορεί να φτάσουν μέχρι το νεύρο του δοντιού (πολφός) και να προκαλέσουν πολφίτιδα, πόνο, νέκρωση του πολφού και απόστημα.

    Τι μπορώ να κάνω για να προστατέψω τα δόντια μου;

    Η τερηδόνα είναι μια πολυπαραγοντική νόσος, δηλαδή χρειάζεται συγκεκριμένες συνθήκες και παράγοντες για να αναπτυχθεί. Αν δεν υπάρχουν όλοι αυτοί οι παράγοντες μαζί τότε δεν αναπτύσσεται τερηδόνα. Οπότε αν καταφέρουμε να ελέγξουμε αυτούς τους παράγοντες, μπορούμε να προλάβουμε την εμφάνιση και να αναχαιτίσουμε την εξέλιξη της τερηδόνας.

    Τι μπορούμε να κάνουμε λοιπόν:

    • Βούρτσισμα: Τακτικό και σχολαστικό βούρτσισμα (δύο φορές την ημέρα, μεσημέρι βράδυ). Χρήση οδοντικού νήματος για καθαρισμό των μεσοδοντίων περιοχών
    • Φθόριο: Το φθόριο είναι ο καλύτερος σύμμαχος μας απέναντι στην τερηδόνα. Η οδοντόκρεμα πρέπει να περιέχει φθόριο, ενώ καλό είναι να συμπληρώνουμε τη στοματική υγιεινή με φθοριούχο στοματικό διάλυμα. Επίσης για τα παιδιά, σε ορισμένες περιπτώσεις συστήνεται να λαμβάνουν συμπληρωματική δόση φθορίου καθημερινά, ώστε να δυναμώνουν τα δόντια τους πριν ακόμα αυτά βγουν στο στόμα.
    • Διατροφή: Περιορισμό της ζάχαρης και γενικότερα των τροφών που περιέχουν ζάχαρη (γλυκά, σοκολάτες, αναψυκτικά τύπου κόλα, μπισκότα, έτοιμα σνακς που περιέχουν ζάχαρη, χυμοί, κ.α.).
    • Συχνότητα φαγητού: Πέρα από την ποσότητα σημαντικό ρόλο παίζει και η συχνότητα που καταναλώνουμε ζάχαρη. Η ίδια ποσότητα ζάχαρης προκαλεί πολύ μεγαλύτερη καταστροφή αν καταναλωθεί σε πολλά, παρά σε ένα γεύμα.
    • Σάλιο: Το σάλιο είναι σημαντικός παράγοντας που αδρανοποιεί την οξύτητα της πλάκας. Γι αυτό αν δεν μπορούμε να βουρτσίσουμε τα δόντια μας μετά από ένα γεύμα, μπορούμε να ξεπλύνουμε τα δόντια μας με άφθονο νερό ή να μασήσουμε μια τσίχλα χωρίς ζάχαρη για μερικά λεπτά. Βοηθάμε έτσι την παραγωγή σάλιου και επαναφέρουμε το ρΗ του στόματος στα κανονικά επίπεδα πιο γρήγορα.
    • Τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο: Οι τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο βοηθούν ώστε να διαγνώσουμε στα αρχικά στάδια την εμφάνιση της τερηδόνας. Όσο πιο νωρίς διαγνωστεί τόσο μικρότερο σφράγισμα θα χρειαστεί να γίνει. Επίσης σε πρώιμα στάδια, η τερηδονική αλλοίωση βρίσκεται σε αντιστρεπτό στάδιο. Με την κατάλληλη θεραπεία δηλαδή, μπορούμε να αποφύγουμε και το σφράγισμα!